ウォーキング

ダラダラと単に歩いていただけでは正しい歩き方とはいえませんからウォーキングをやっている意味がありません。足を意識しながら足に効果が出ている、効いている感じを感じながらウォーキングすることが大切です。そして足だけでなく体全体で歩いているという感覚を持って歩くのがいいのではないでしょうか。ウォーキングは誰でも時間さえあれば手軽にできますし、わざわざウォーキングをする時間を作ったりしなくても、普段の生活の中で１駅歩いてみるとかバス停まで自転車で毎日通っていたのをウォーキングに変えてみるなどの手軽な意識の変化次第で誰でも足やせのためのウォーキングは始められます。本格的にウォーキングをしたいと思っている人は１時間以上きちんと正しい姿勢で、そしてかかとからきちんと着地して歩くことを心掛けましょう。